أفضل التطبيقات لتخفيف الوزن ولبناء جسم سليم للأندرويد
 |
| أفضل التطبيقات لتخفيف الوزن ولبناء جسم سليم للأندرويد |
أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن ولبناء جسم سليم للأندرويد، أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن القيام بها. يوصي به الطبيب، ويوصي به خبراء الصحة، ويفضل جسمك أن يكون حجمه الطبيعي. تقدم العلم كثيرًا خلال العقدين الماضيين. ومن المفارقات أن أفضل الطرق لفقدان الوزن لم تتغير بالكاد على الإطلاق.
لا تزال ممارسة الرياضة، وتناول الطعام بشكل صحيح، ومراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها هي أفضل الطرق لفقدان الوزن. لم يتغير شيء بالفعل هناك، من الواضح أن هاتفك لا يمكنه القيام بهذه الأشياء نيابة عنك، ولكن هناك تطبيقات لمساعدتك على تتبع كل تلك الأشياء. إليك أفضل تطبيقات فقدان الوزن لنظام Android.
تحميل أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد
يحتاج متبعو الحميات الغذائية إلى حساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا مع الاهتمام ببعض الأمور التي يمكن أن تؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد مثل قلة النوم وعدم تناول أكواب كافية من المياه، وتساعد بعض تطبيقات الهاتف الذكي على تذكير أصحابها بذلك يوميا، إليك 10 تطبيقات مجانية متوافرة على نظام أندرويد وأي فون، تساعدك على حساب السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل صحي ومثالي، وفقا لما نشره موقع "medical news today".
هناك العديد من التطبيقات المتاحة لنظام Android والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وبناء جسم صحي. تتضمن بعض الخيارات الشائعة ما يلي:
MyFitnessPal: يتيح هذا التطبيق للمستخدمين تتبع السعرات الحرارية التي يحصلون عليها وممارسة الرياضة والتقدم في إنقاص الوزن.
Lose It !: يساعد هذا التطبيق المستخدمين على تحديد أهداف إنقاص الوزن وتتبع طعامهم وممارسة الرياضة.
7 Minute Workout: يوفر هذا التطبيق للمستخدمين تمرينًا سريعًا لمدة 7 دقائق يمكن القيام به في المنزل.
Endomondo: يتتبع هذا التطبيق نشاطك البدني ويساعدك على الوصول إلى أهداف لياقتك من خلال تتبع تقدمك وتزويدك بتعليقات شخصية.
Fooducate: يحلل هذا التطبيق الحقائق الغذائية للأطعمة المعبأة ويخصص لها درجة حرف.
Nike Training Club: يوفر هذا التطبيق للمستخدمين مجموعة واسعة من التدريبات، من تمارين وزن الجسم إلى الجري وركوب الدراجات.
من المهم ملاحظة أنه بينما يمكن أن تكون التطبيقات أدوات مفيدة، يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي أو روتينك الرياضي.
أفضل برنامج للريجيم Couch to 5K
يعد Couch to 5K أحد أفضل تطبيقات فقدان الوزن للمبتدئين. الفرضية الأساسية للتطبيق هي الانتقال من الجلوس على الأريكة إلى الاستعداد لخوض ماراثون 5 كيلومترات.
يتم ذلك في خطوات تستغرق حوالي تسعة أسابيع حتى تكتمل. ومع ذلك، إذا كنت تحتاج إلى مزيد من الوقت، فسيتم إعداد التطبيق لذلك أيضًا. يتضمن أيضًا من صفر إلى 10 آلاف، وخمسة إلى 10 آلاف، ونصف ماراثون، وبرامج أخرى اعتمادًا على مستوى اللياقة الذي تريد تحقيقه. لا شك في أن التمرين الناتج سيخسر أطنانًا من الوزن بمرور الوقت. كما أنه سيجعلك أكثر صحة. إنه مجاني للتنزيل إذا كنت تريد تصويره.
- الأريكة الوحيدة ل5K التطبيق التدريب لميزة التكامل MyFitnessPal، وإضافة إلى مذكرات التمرين.
- يعمل في الخلفية، خلافا لبعض التطبيقات الأخرى التي تتوقف عند إيقاف تشغيل الشاشة.
- يطلب منك تغيير سرعة أثناء العمل من خلال الأريكة لبرنامج التدريب 5K.
- المسارات الخاصة بك الوقت والمسافة والسرعة، معلنا هذه لك في نهاية كل فترة.
- يلعب قائمة التشغيل من اختيارك، من اختيارك الموسيقى الشخصية. أو بدلا من ذلك، استخدم تطبيق آخر لتشغيل الموسيقى.
- عرض الاختبارات السابقة على هاتفك أو على موقعنا على الانترنت.
- تحديثات تيرة الإضافية في فترات محددة.
- نصف الطريق علامة.
- تحذير تيرة برمجة (الهدف تيرة).
- تقديم الدعم لرصد معدل ضربات القلب.
 |
| أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد |
أفضل برنامج لتخسيس Endomondo
Endo mondo هو أحد أكثر تطبيقات فقدان الوزن شيوعًا. يمكنك تتبع لياقتك من خلال مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك الجري والمشي وركوب الدراجات و40 رياضة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحليل أدائك، والمزامنة مع العديد من التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء (بما في ذلك Android Wear و MyFitnessPal و Google Fit).
وهناك أيضًا ميزات اجتماعية حتى تتمكن من التباهي بأصدقائك. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا أو الاشتراك في خدمته، إنها ليست باهظة الثمن وستحصل على ميزات إضافية مثل تجربة خالية من الإعلانات والمزيد من الإحصائيات والمزيد من الميزات. في كلتا الحالتين، الأمر يستحق المراجعة.
- TRACK، تسجيل وتحليل التدريبات الخاصة بك.
- تتبع الجري والمشي، وركوب الدراجات، وغيرها من الألعاب الرياضية 60+ باستخدام GPS.
- انظر الخاص بك الوقت والمسافة والسرعة / السرعة والسعرات الحرارية، وما إلى ذلك في ملخص تجريب.
- الحصول على صدى الصوت على مسافة وتيرة / سرعة لكل ميل / كم.
- سجل التدريبات المغلقة يدويا والاحتفاظ بسجل التدريب الكامل.
- الحصول على إخطار عندما ضرب شخصية أفضل والاحتفال التقدم الجديد.
 |
| أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد |
أفضل برنامج لتنحيف Google Fit
يتمتع Google Fit بالعديد من المزايا مقارنة بتطبيقات إنقاص الوزن الأخرى. على سبيل المثال، يتم تحميله مسبقًا على معظم أجهزة Android، هذا يعني أن كل ما عليك فعله هو تشغيله. بالإضافة إلى ذلك، فهو مجاني تمامًا للاستخدام ومتعدد الأنظمة الأساسية. يمكنك أيضًا تتبع اللياقة من عدد من الأجهزة القابلة للارتداء، بما في ذلك Android Wear ونطاقات Xiaomi Mi وتطبيقات مثل Runkeeper و Strava و MyFitnessPal وغيرها.
لا يزال العمل قيد التقدم إلى حد ما بالنسبة لـ Google، لذلك نحن على يقين من أنه سيشهد العديد من التحسينات وإعادة التصميم على مدار السنوات القادمة. ومع ذلك، فهي خطوة أولى جيدة للمبتدئين ويجب على مالكي نظام التشغيل Wear OS.
- تتبع تمارينك من هاتفك أو ساعتك:
احصل على إحصاءات فورية عند ممارسة الرياضة واطلع على الإحصائيات في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الدراجات. سيستخدم تطبيق Fit مستشعرات هاتف Android أو مستشعرات معدل ضربات القلب في الساعة الذكية من Google Wear OS لتسجيل سرعتك ووترك ومسارك وغير ذلك.
- مراقبة أهدافك:
اطلع على تقدمك اليومي في تحقيق هدفك "نقاط القلب والخطوات". تحقيق أهدافك في كل وقت؟ اضبط أهدافك بسهولة لمواصلة تحدي نفسك لتحقيق صحة القلب والعقل.
- جعل كل ما تبذلونه من الحركة العد:
إذا كنت تمشي أو تركض أو تركض بالدراجة على مدار اليوم، فسيقوم هاتف Android أو ساعة Wear OS من Google الذكية باكتشاف وإضافة أنشطتك تلقائيًا إلى دفتر يوميات Google Fit لضمان حصولك على رصيد مقابل كل حركة. استمتع بنوع مختلف من التمارين؟ حدده من قائمة الأنشطة مثل البيلاتيس أو التجديف أو الدوران، وسيتتبع Google Fit جميع نقاط القلب التي تربحها.
 |
| أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد |
أفضل برنامج للريجيم Leap Fitness
Leap Fitness هو مطور على Google Play مع العديد من تطبيقات اللياقة البدنية اللائقة وتطبيقات فقدان الوزن. تتضمن خياراتك تطبيقًا للتمارين الرياضية في المنزل، وتطبيقين لخفض الدهون في البطن، وتطبيقًا مخصصًا للياقة البدنية للإناث، وتطبيق تعقب الجري، وتطبيق تمارين بلانك، وتطبيق عداد الخطوات، وتطبيق تذكير شرب الماء.
كل من هذه التطبيقات تفعل أشياء مختلفة. يتتبع معظمهم تمارينك المختلفة بينما يساعد الآخرون في أشياء ثانوية مثل تتبع الخطوات أو كمية المياه الخاصة بك. والخبر السار هو أن معظم هذه التطبيقات لها تكلفة واحدة بدلاً من الاشتراك. هذا يجعلها ممتازة لأولئك الذين يريدون تجنب تكلفة اشتراك أخرى. ومع ذلك، فهي أبسط من معظم تطبيقات إنقاص الوزن ذات الاشتراك.
- 3 مستويات صعوبة، مناسبة للجميع، الرجال والنساء والمبتدئين والمحترفين.
- تمرينات ذات تأثير منخفض.
- قم بتخصيص روتين تمريناتك.
- دون معدات، دون صالة رياضية، تمرينات وزن الجسم.
- تمرينات لإنقاص الدهون، تمرينات للبطن، تمرينات للصدر، تمرينات للساقين، تمرينات للذراعين.
- تذكير التمرين يساعدك على أن تكون أكثر انضباطاً.
- إمكانية مزامنة بيانات التمرين والسعرات الحرارية على Google Fit.
- تتبع التقدم في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية.
- صور متحركة وشرح بالفيديو.
- زيادة كثافة التمرين تدريجياً.
أفضل برنامج لتنحيف MyFitnessPal
لقد رأينا بالفعل نذكر MyFitnessPal عدة مرات في هذه القائمة. هذا لأنه متوافق مع كل شيء تقريبًا. MyFitnessPal هو تطبيق لحساب السعرات الحرارية يسجل أيضًا نشاطك البدني. بهذه الطريقة يمكنك تتبع نظامك الغذائي، ومعرفة ما تأكله، ثم تسجيل جميع التدريبات الخاصة بك في مكان واحد.
يمكنه الاتصال بأكثر من 50 تطبيقًا وجهازًا آخر. يتضمن أيضًا أكثر من 350 تمرينًا يمكنك إجراؤها باستخدام دروس حول كيفية القيام بها. إنها تجربة ضخمة من المحتمل أن تكون ساحقة في البداية. التزم بها وستنتهي بأحد أقوى تطبيقات فقدان الوزن على Android.
- أكبر قاعدة بيانات غذائية أكثر من 11 مليون طعام في قاعدة بياناتنا بما في ذلك العناصر العالمية والمأكولات.
- ماسح الباركود ببساطة مسح الباركود لتسجيل الأطعمة. 4+ مليون باركود معترف بها.
- Recipe Importer استيراد معلومات التغذية بسهولة عن وصفات طهي الطعام.
- تسجيل مطعم تسجل بسرعة عناصر القائمة من المطاعم المفضلة لديك.
- إحصاءات الغذاء تعلم كيفية اتخاذ خيارات صحية حول الأطعمة التي تتناولها.
- تجربة شخصية إنشاء الأطعمة الخاصة بك، وصفات، والوجبات وحفظ المفضلة.
- عداد السعرات الحرارية نحن نقوم تلقائياً بحساب السعرات الحرارية في الأطعمة والوجبات والوصفات.
- Macro Tracker نحن تلقائيا بحساب وحدات الماكرو (الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين) في الأطعمة الخاصة بك، وجبات الطعام وصفات.
 |
| أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد |
أفضل برنامج لتنحيف الوزن My Place
My Place هو تطبيق لحساب السعرات الحرارية. باستخدامه، يمكنك إدارة نظامك الغذائي ومعرفة ما تأكله. تحتوي قاعدة بياناتها على أكثر من مليوني عنصر. يوجد أيضًا ماسح ضوئي للرمز الشريطي حتى تتمكن من إضافة عناصر بسرعة إلى قائمتك. كما أنه يتتبع كمية المياه التي تتناولها.
الفكرة الأساسية لتطبيق مثل هذا هو أنه يمكنك تعديل نظامك الغذائي وإدارته بمرور الوقت لتناول عناصر صحية وسعرات حرارية أقل. والنتيجة هي (عادة) فقدان الوزن. تم تصميم التطبيق بشكل جيد ويمكنك تجربته مجانًا قبل الدفع مقابل الاشتراك. سيحصل أولئك الذين يذهبون مع الاشتراك على إحصائيات متقدمة ولوحة خاصة في منتدياتهم ودعم العملاء ذي الأولوية.
- تصفح قاعدة بيانات الغذاء شاملة مع أكثر من 2 مليون قطعة.
- استخدام لدينا مفيد الماسح الضوئي رمز شريط لإيجاد وتتبع الطعام بسهولة.
- إنشاء الأطعمة المخصصة والوجبات.
- احصل على الهدف من السعرات الحرارية اليومية الشخصية بناء على المعلومات الشخصية الخاصة بك.
- تتبع من وزنك والتقدم مع مرور الوقت.
- مراجعة بيانات مفصلة وخلق أهداف مخصصة اليومية للحصة الغذائية الخاصة بك من البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والسكر والصوديوم وأكثر.
- بسهولة تتبع كمية المياه الخاصة بك.
- احصل على الوقت الحقيقي، 24/7 دعم من أعضاء المجتمع تحفيزية لدينا وغيرها في رحلة مماثلة.
- تذكير تعيين وجبة الوقت للحفاظ على المسار الصحيح.
- التكامل مع جوجل صالح التطبيق لتتبع تلقائيا المشي اليومي والجري وركوب الدراجات النشاط.
- سجل التدريبات من قاعدة البيانات الخاصة بنا تتبع ممارسة واسعة النطاق.
- إنشاء تمارين مخصصة أو أدخل حرق السعرات الحرارية مفيدة عند استخدام المعدات ممارسة أو ترصد دقات القلب.
- تزامن مع تعقب السعرات الحرارية عن طريق موقع LIVESTRONG.COM في.http://www.livestrong.com/myplate/.
- احصل على الدعم الكامل للاستخدام على الأجهزة النقالة الروبوت والروبوت ملابس.
 |
| أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد |
أفضل برنامج لتنحيف الوزن Walking Dead: Our World
هناك مجموعة متنوعة من الألعاب التي تبعدك عن الأريكة وتتحرك. بعض الأمثلة البارزة تشمل Pokémon GO و The Walking Dead: Our World و Ingress و Ghostbusters World و Zombies و Run game الشهيرة. معظمها عبارة عن ألعاب فيديو بتقنية الواقع المعزز حيث تذهب إلى العالم الحقيقي، وتسجيل الوصول في مواقع العالم الحقيقي، وتقوم بأنواع مختلفة من الأنشطة.
Zombies، Run هو تطبيق قيد التشغيل يخبرك بقصة تفتحها وأنت تواصل الجري. ألعاب AR هي ألعاب مجانية بشكل عام بينما Zombies ، Run هي خدمة اشتراك تبدأ من 2.99 دولار شهريًا. هذه ألعاب ممتازة لفقدان الوزن إذا كنت تريد بعض الحافز الإضافي للنزول من الأريكة والركض أو المشي.
- اكتشف عالم بوكيمون: استكشف واكتشف بوكيمون أينما كنت.
- قبض على المزيد من بوكيمون لإكمال Pokédex الخاص بك.
- رحلة جنبًا إلى جنب مع Buddy Pokémon الخاص بك للمساعدة في جعل Pokémon أقوى وكسب المكافآت!
- تنافس في معارك الصالة الرياضية الملحمية و.
- تعاون مع المدربين الآخرين للقبض على بوكيمون قوي خلال معركة الغارة.
- حان وقت التحرك مغامراتك الواقعية في انتظارك! لنذهب.
أفضل برنامج لتخفيف الوزن Strong Lifts
Strong Lifts هو تطبيق يدعي أنه يساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات. إنه يعمل حول روتين تمرين هو ثلاث مرات في الأسبوع بمعدل 45 دقيقة لكل جلسة. يستخدم مصاعد وتمارين مختلفة للمساعدة في توليد المزيد من العضلات. إلى جانب ذلك، يشتمل التطبيق على دعم Wear OS، ومقاطع فيديو للتمارين الرياضية، ومؤقت مدمج، ومجموعة من الوظائف التلقائية، ويمكنك تسجيل تقدمك في التمرين. يبدأ في برنامج مبتدئ ويمكنك زيادة الصعوبة كلما تقدمت.
- تصميم بسيط وسهل وبديهي.
- مخطط تجريب التفاعلية، وتوقيت وتعقب.
- يدمج تجريب Strong Lifts 5X5 المستخدمة من قبل الملايين في جميع أنحاء العالم.
- تسجيل الأوزان، ومجموعات وممثلين لا مزيد من القلم والورقة!
- تعرف على التمارين التي يجب القيام بها ومقدار رفع كل تمرين.
- برامج رفع الأثقال للمبتدئين والرياضيين الجدد على رفع الأثقال.
- Auto-alternate workout A / B، قم بالتبديل يدويًا في أي وقت من القائمة.
- إضافة الوزن التلقائي لكل خطة تجريب، تعيين الزيادات / micro load في الإعدادات.
- -التحميل التلقائي / تكرار الوزن إذا كنت أفتقد ممثلين أو ضربت هضبة.
- tim يقترح الموقت البديهية المدة التي تستند فيها المجموعات على المجموعة الأخيرة.
- الرسوم البيانية وتعقب لعرض التقدم الخاص بك وجميع المصاعد ووزن الجسم.
- التقويم لمحات عامة أسبوعية وشهرية من التدريبات الخاصة بك.
- ملاحظات لتتبع تمارين المساعدة أو كيفية الحصول على تدريب.
- كغ / رطل تعيين هذا على الاستخدام الأول، والتبديل في أي وقت في الإعدادات.
- إعداد شريط: تعيين وزن الحديد في الإعدادات.
- work التدريبات النسخ الاحتياطي التلقائي للسحابة، والمزامنة إلى أي جهاز.
- أشرطة الفيديو من التدريبات والتمارين.
- تسجيل الدخول من Android Wear.
- خالية من الاعلانات.
 |
| أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن للأندرويد |
أفضل برنامج لتخفيف الوزن Daily Fitness
تزداد شعبية اليوجا أكثر فأكثر. هناك قنوات YouTube وأدلة متنوعة عبر الإنترنت والعديد من تطبيقات اليوغا. Yoga Daily Fitness هو تطبيق لائق للمبتدئين. يعرض لك مجموعة متنوعة من المواقف ويتضمن خطط تمرين مختلفة تمتد حتى 30 يومًا. هناك تطبيقات يوغا أفضل.
ومع ذلك، فإنها تكلف أيضًا أموالًا أكثر بكثير مما تكلفه. تساعد القوة المضافة والتمدد بالتأكيد على إنقاص الوزن. هناك بعض الميزات الأخرى في التطبيق والتي تساعد أيضًا في إجراءات التمرين.
ميزات أفضل برنامج لتخفيف الوزن:
- يحسن مرونة الخاصة بك.
- يبني قوة العضلات.
- الغضروف يمنع وانهيار مشترك.
- يحمي العمود الفقري الخاص بك.
- أفضل حالا صحة عظامك.
- يزيد من تدفق الدم.
- مصارف الخاصة بك lymphs ويعزز المناعة.
- يرفع معدل ضربات القلب.
- يساعدك على التركيز.
- يرتاح النظام الخاص بك، يحسن رصيدك.
- يحافظ على الجهاز العصبي.
- يساعدك على النوم العميق.
أفضل برنامج للتخسيس You Are Your Own Gym
You Are Your Own Gym هو تطبيق مبني على الكتاب الشهير من تأليف Mark Lauren. يتضمن التطبيق نفسه أكثر من 200 تمرين يمكنك القيام بها. معظمها لا يتضمن أي معدات خاصة. هذا يجعل هذا التطبيق رائعًا للمبتدئين الذين ليس لديهم الأموال لبناء صالة ألعاب رياضية منزلية أو الأموال للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضًا شراء العديد من الوظائف الإضافية للتدريبات الأخرى ومحتوى الفيديو.
التطبيق نفسه هو 4.99 دولارًا وتختلف الوظائف الإضافية في السعر. ومع ذلك، فهي طريقة قوية للغاية للنزول من الأريكة والبدء في ممارسة التمارين الرياضية. يتضمن أيضًا مقاطع فيديو للتمرين للأشخاص الذين لديهم معدات، لذا فهي طريقة بسيطة لبدء الاستثمار في صالة رياضية منزلية جديدة. يمكنك إضافة معدات ثم إضافة تمارين جديدة في التطبيق.
- تحتاج إلى التوابل حتى التدريبات الخاصة بك؟ هي الآن متاحة لك تقنيات التدريب ثبت علامة لورين في شكل توقيت لTabatas، Supersets، ستابرز، مجموعات الفاصل، وسلالم.
- دعونا كافة لورين توجه لكم من خلال التدريبات واقول لكم بالضبط متى تجريب ومتى الراحة.
- وصول الى الشكل مع اقل من 30 دقيقة يوميا.
- تثبيت التطبيق مع مكتبة صور شاملة لأكثر من 200 تمارين الجسم المختلفة.
- عن طريق تثبيت التطبيق المجاني "YAYOG الفيديو حزمة" من Google Play يمكنك الوصول إلى الفيديو عالية الجودة من كافة يدل كل ممارسة.
- تشغيل الفيديو أثناء التدريبات لمساعدتك في الحفاظ على النموذج الخاص بك كما يمكنك ممارسة.
- يدمج هذا التطبيق أيضا مع 'مارك لورين دي في دي سلسلة من التطبيقات في Google Play
- (المتاحة للشراء بشكل منفصل) لتعطيك الوصول إلى التدريبات فيديو كامل. هي الاحماء وتهدئة الفيديو متاح مجانا، دوائر، هي مجموعات توقيت وحزم سلالم المتاحة عمليات الشراء منفصلة على ثلاثة مستويات صعوبة مختلفة (المبتدئ والمتوسط والمتقدم).
