-->
U3F1ZWV6ZTUxMDE1NzgxMDYwX0FjdGl2YXRpb241Nzc5Mzg0MTE0NDg=

أفضل تطبيقات للقراءة والتأمل والاسترخاء لهواتف ايفون واندرويد

تطبيق للتأمل والأسترخاء


جلسة تأمل واسترخاء,استرخاء,تامل,جلسة تأمل واسترخاء,الاسترخاء,جلسة استرخاء,
أفضل تطبيقات للقراءة والتأمل والاسترخاء لهواتف ايفون واندرويد


أفضل تطبيقات للقراءة والتأمل والاسترخاء لهواتف ايفون واندرويد

مرحبا متابعين مدونتنا الكرام وأهلاً وسهلاً بكم في مدونتكم المتواضعة .. كما عودناكم دائماً وابداً بإذن الله كل يوم مقالة جديدة مهمة لكل مستخدم على على شبكة الأنترنت .

اليوم بعون الله مقالتنا الجديدة عن أفضل التطبيقات للقراءة والتأمل والأسترخاء لهواتف الأندرويد والآيفون.
تابعوا الشرح للأخير ونتمنى لكم الفائدة هيا بنا الى الشرح الكافي.

تزداد مؤخرا أهمية التأمل والاسترخاء لما له من فوائد، بما في ذلك تحسين قدرات التركيز والنوم والحد من التوتر والتحكم في العصبية والقلق، بالإضافة إلى إمكانية الاعتماد على أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء المتوفرة لهواتف ايفون واندرويد، وهو ما يتيح للمستخدم سهولة القيام بجلسات التأمل أو الاسترخاء. 


فوائد استخدام تطبيقات للقراءة والتأمل والاسترخاء:

  • التخلص من التوتر. 
  • السيطرة على القلق.
  • تعزيز الصحة النفسية. 
  • تحسين التركيز. 
  • ربما يساعد في تقليل التراجع في الذاكرة الناتج عن التقدم في العمر.
  • قد يساعد في التخلص من العادات السيئة. 
  • المساعدة على النوم أفضل. 
  •  بناء عادة التأمل.
  •  الحصول على نوم أفضل ليلاً.
  •  الدافع في جيبك.
  •  تحسين التركيز.
  •  تقليل التوتر والقلق.
  •  حافظ على هدوئك واسترخائك.
  •  زيادة الوعي الذاتي.
  •  كن قائداً فعالاً.
  •  تنفس بشكل أعمق وأسهل.
  • زيادة الشعور بالمنظور.
  •  تحقيق اليقظة أثناء التنقل.
  •  اهدأ واسترخي في نهاية يوم طويل.
  •  معالجة تحديات الحياة المختلفة بطريقة هادئة ومركزة.
  •  تحسين العلاقات.
  •  كن أكثر سعادة وراحة وهادئة.

وهذه أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء المتوفرة لهواتف ايفون واندرويد:


Simple Habit: Meditation, Sleep‏:

Simple Habit هو التطبيق رقم 1 للصحة والنوم الذي أوصى به كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية. جرب Simple Habit مجانًا اليوم وانضم إلى أكثر من 5 ملايين شخص في هذه الرحلة التي تغير الحياة. نم بشكل أفضل وكن أكثر سعادة في حياتك وزواجك وأبوتك وعملك وصحتك.

يتوفر تطبيق Simple Habit لكل من مستخدمي أندرويد مجانا من خلال متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق أيضا لمستخدمي آيفون مجانا من خلال متجر آبل للتطبيقات App Store. 

تحميل للايفون من هنا.

تحميل للاندرويد من هنا.


Headspace:

Headspace هو دليلك الشخصي للصحة والسعادة. يمكن أن يساعدك على التركيز والتنفس والهدوء وخلق الظروف لنوم ليلة أفضل من خلال ممارسة التأمل واليقظة. عندما تحتاج إلى بعض التوتر أو الدروس حول إنشاء دورة نوم أفضل ، يمكن أن يساعد Headspace. ما عليك سوى تنزيل هذا التطبيق المجاني للتأمل والعقل والنوم ، ثم الجلوس والتنفس للاسترخاء.

يتوفر تطبيق Calm مجانا لمستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق لمستخدمي آيفون وأجهزة iOS من خلال متجر آبل للتطبيقات. 

تحميل للايفون من هنا.

تحميل للاندرويد من هنا.


10% Happier: Meditation:

هل ترغب في النوم بشكل أفضل ، وكن أكثر وعياً ، وتحسين علاقاتك ، وأصبح أكثر سعادة بنسبة 10 في المائة؟ هذا التطبيق لك. ستساعدك تأملاتنا المرئية ومقاطع الفيديو والمحادثات ومحتوى النوم على بناء (أو تعزيز) ممارسة التأمل الخاصة بك ، والتمسك بها.

ماذا يوجد في الداخل:

- مجموعات الفيديو والتأمل التي تجعل من متعة ومباشرة لتعلم التأمل.
- مكتبة تضم أكثر من 500 تأملات موجهة حول مواضيع تتراوح من القلق إلى الأبوة والأمومة إلى التركيز ، مما يضمن أنه يمكنك العثور على التأمل المناسب في الوقت الحالي.
- قسم النوم مليء التأملات الاسترخاء التي تجعل من السهل النوم (والبقاء) نائما.
- قصص بحجم صغير ، وحكمة ، وإلهام يمكنك الاستماع إليها أثناء التنقل - لتلك اللحظات التي لا تشعر فيها بالتأمل ولكنك تريد بعض اليقظة.
- محتوى جديد صدر أسبوعيا لمنع التأمل من أن يصبح واجبا.
- تأملات سريعة تتناسب مع حياتك المزدحمة - أثناء تنقلك ، استراحة الغداء ، إلخ.

يتوفر التطبيق مجانا لمستخدمي ايفون وايباد من خلال متجر ابل للتطبيقات، كما يتوفر أيضا لمستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي. 


تحميل للايفون من هنا.

تحميل للاندرويد من هنا.



Insight Timer - Free Meditation App‏:

التطبيق 1 مجانية للتأمل. تأملات ومحادثات موجهة يقودها كبار خبراء التأمل والذهن في العالم ، علماء الأعصاب ، علماء النفس والمعلمين من ستانفورد ، هارفارد ، جامعة أكسفورد والمزيد. مسارات الموسيقى من الفنانين المشهورين عالميا. انضم إلى الملايين الذين يتعلمون التأمل في Insight Timer للمساعدة في تهدئة العقل وتقليل القلق وإدارة التوتر والنوم بعمق وتحسين السعادة.

ويتوفر تطبيق Insight Timer مجانا لمستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق أيضا لمستخدمي ايفون وايباد من خلال متجر آبل للتطبيقات. 

تحميل للايفون من هنا.

تحميل للاندرويد من هنا.


MindFi: Mindfulness Anytime:


MindFi هو مدرب ذكي يقترح مئات التأملات بناءً على مزاجك أو وقتك في اليوم. استخدمه لتحسين تركيزك العقلي أو مجرد الاسترخاء ، قبل الاجتماع ، بعد الاجتماع ، في المكتب ، في المنزل ، المقهى المفضل لديك وحتى في الحمام. انتبه. عش اللحظة.

دلائل الميزات:

التوصيات: نقوم بتحليل ساعة جسمك لاقتراح محتوى.
التنفس: استرخ بتوجيهات لمسية تبدأ من دقيقة واحدة.
MOOD: اختر مزاجًا واحصل على تأملات صوتية قصيرة من 3 دقائق.
التركيز: إزالة السموم رقميا وإنجاز العمل مع جهاز توقيت محسن الذهن. مستوحى من تقنية إنتاجية بومودورو.
الدورات: أغمض عينيك وتأمل في الدورات (مثل الأساسيات أو النوم أو القيادة).
المستوى العقلي: قم بقياس مستوى ذهنك باستخدام ميزة عد التنفس القائمة على الأبحاث ، كما تم تطويرها بالتعاون مع علماء الأعصاب في كلية الطب Duke-NUS.

ويمكن لمستخدمي آبل تحميل تطبيق MindFi مجانا من خلال متجر آبل للتطبيقات، كما يمكن لمستخدمي أجهزة أندرويد أيضا تحميل التطبيق مجانا من خلال متجر جوجل بلاي. 

تحميل للايفون من هنا.

تحميل للاندرويد من هنا.



Sleep & meditation; sleep stories to relax by Wysa:

تطبيق Sleep by Wysa هو تطبيق النوم عندما تريد النوم جيدًا. إذا كنت ترغب في الحصول على نوم عميق ولكن لا يمكنك ذلك ، بسبب فكرة سلبية أو مخاوف تزعج عقلك. 
فإن اليقظة الذهنية من Wysa هنا لتوفير أي مساعدة للنوم تحتاجها للنوم بشكل أفضل. قصص النوم بما في ذلك قصص ما قبل النوم تحررك من التوتر والتأملات تساعدك على الاسترخاء أثناء النوم. خفف من التوتر ، واحصل على نوم مريح ، واسترخي وهادئ مع جميع الأدوات التي يوفرها تطبيق الاسترخاء والنوم هذا.

ويتوفر تطبيق Bedtime – Stories & Meditation مجانا لمستخدمي ايفون وايباد من خلال متجر آبل للتطبيقات. 


تحميل للايفون من هنا.

تحميل للاندرويد من هنا.


Calm - Meditate, Sleep, Relax‏:

الهدوء هو التطبيق الرائد للتأمل والنوم. انضم إلى الملايين الذين يعانون من انخفاض الضغط ، وقلق أقل ، ونوم أكثر راحة مع تأملاتنا الموجهة ، وقصص النوم ، وبرامج التنفس ، والأدوات الرئيسية ، والموسيقى الهادئة. موصى به من قبل كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية.


Calm هو تطبيق الذهن المثالي للمبتدئين ، ولكنه يتضمن أيضًا مئات البرامج للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين.

تحميل للايفون من هنا.

تحميل للأندرويد من هنا.


الى هنا أعزائنا نكون قد أنتهينا من المقال بعون الله تعالى ونرجوا من الله ان نكون وفقنا في كتابة هذا المقال الشيق 
كما نرجوا لكم الفائدة الكبيرة .. إذا لديكم أي سؤال نحن في الخدمة راسلونا على بريد المدونة.

دمتم بخير.


مشاركات ذات صلة :

الاسمبريد إلكترونيرسالة